Mandarin1.ru

Мандарин №1
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инструкция: как правильно загорать

Инструкция: как правильно загорать

Сразу после купания тело нужно промокнуть полотенцем. «Не секрет, что загар быстрее „прилипает“ к мокрой коже, но только потому, что вода многократно усиливает ультрафиолет, работая как линза. Лучше после купания промокнуть капельки воды полотенцем», — говорит Елена Елисеева, врач-дерматолог, медицинский эксперт марки Vichy.

Не наносить SPF круговыми движениями

Довольно странное правило, в котором есть правда. «Многие девушки перед выходом на улицу наносят одновременно (или с небольшим интервалом) сначала уходовые, а затем солнцезащитные средства. И при нанесении круговыми движениями SPF перемешивается с не успевшим впитаться уходом, таким образом, мы получаем разбавленную консистенцию SPF и, как следствие, ослабленную защиту. Так что при применении санскрина желательно наносить его похлопывающими движениями, равномерно и без втирания», — рекомендует Мария Мерекина, врач-дерматокосметолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой».

«Солнцезащитные средства содержат мелкодисперсные ингредиенты, например оксид титана, и, чтобы не повредить кожный покров, солнечную защиту следует наносить легкими движениями по массажным линиям (линиям наименьшего растяжения кожи)», — дополняет Анастасия Буробина, врач-дерматовенеролог, косметолог и ведущий тренер компании «Аффина.ру».

Инструкция: как правильно загорать (фото 1)

Не стоит в первые дни отпуска использовать усилители загара

Бьюти-индустрия создала линейки средств с усилителем загара, которые одновременно и защищают кожу от ультрафиолета, и придают ей бронзовый оттенок. Такие продукты стимулируют выработку меланина клетками кожи, но при этом параллельно могут вызывать другие неблагоприятные процессы, если они есть. «Применять усилители загара необходимо на уже подготовленную кожу, то есть первые три-четыре дня загорать только с SPF-средствами и уже после этого можно использовать комплексные средства с SPF и усилителями загара», — говорит Анастасия Буробина.

Как правило, в состав таких средств добавляют тирозин (стимулирует выработку меланина) и кофеин (активирует тирозиназу).

Двигайтесь, чтобы загореть равномерно

Самая главная ошибка: все, кто хочет получить красивый и равномерный загар, думают, что это достигается времяпровождением на лежаке спиной вверх и наоборот. «Одна из причин пятнистого загара — в неравномерности распределения меланина, а его количество может варьироваться по разным причинам: сбои в работе печени, эндокринной или нервной системы, щитовидной железы, прием антибиотиков или гормональных препаратов», — объясняет Мария Мерекина.

Читать еще:  Отдых на Канарах, цены на лучшие отели, билеты. Когда поехать с детьми?

«Загар всегда будет неравномерный, если лежать всего в двух позах. К тому же SPF-средство может быть нанесено не везде. Для получения хорошего загара лучше всего двигаться, играя в пляжные виды спорта», — советует Анастасия Буробина.

Инструкция: как правильно загорать (фото 2)

Не стоит загорать под прямыми солнечными лучами

Существует миф, что в пасмурную погоду загореть невозможно. Однако именно в облачную погоду комфортнее всего загорать. «Загорать всегда полезнее не под прямыми солнечными лучами, а в рассеянном отраженном свете, то есть в тени зонтика. Результат будет чуть более медленным, но гарантированно более безопасным и равномерным», — говорит Елена Елисеева.

«80% лучей типа А проникает сквозь облачность. Поэтому в пасмурный день загореть можно. Также существует миф: если кожа уже загорела, невозможно получить солнечный ожог. В этом случае на коже может появиться пигментация или мелкие морщинки — признаки сильного обезвоживания кожи», — объясняет ведущий тренер компании «Аффина.ру».

Не стоит загорать «ногами»

Любимый «бьютихак» загорающих — закрыть лицо полотенцем или шляпкой, оставив под солнцем только ноги. «Увы, организм устроен гораздо сложнее: все меланоциты связаны друг с другом в единую систему, и, едва одна пигментная клетка получает сигнал об облучении, все остальные тут же узнают об этом. В итоге пигментные пятна появятся не только там, где напрямую воздействовал ультрафиолет, но и там, где организму больше нравится. Меланоциты образуют скопления и равномерно выделяют меланин только в случае прямого UV-облучения. А вот пигментные пятна вполне могут быть результатом опосредованной активации», — рассказывает медицинский эксперт марки Vichy.

Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.

Почему загорать полезно

  • Получите витамин D

Для детей это залог правильного развития в фазе активного роста, для взрослых — крепкие мышцы и нервы. Да и кальций без него усваиваться никак не хочет.

  • Улучшите состояние кожи при кожных заболеваниях
Читать еще:  Зачем ехать летом на горнолыжный курорт: экскурсионный маршрут Адлер – Красная Поляна

Солнечные лучи разгоняют кровообращение, насыщают кожу кислородом и ускоряют выработку коллагена, что приносит облегчение при многих заболеваниях кожи. Однако помните, что передозировка может превратить любое лекарство в яд.

  • Заправитесь серотонином

Свежий воздух, физическая активность и солнечный свет влияют на выработку гормона счастья. Именно поэтому люди, практикующие пляжный отдых, чувствуют себя во время отпуска гораздо лучше. Но некоторые, конечно, жульничают и просто отключают рабочий телефон.

Весёленькое дело: будешь загорать — получишь рак кожи, не будешь — кариес и депрессию?
Что делать? Держаться середины.

Как загорать обладателям светлой кожи

Людям со светлой кожей сложно добиться ровного бронзового оттенка загара. Даже после недолгого пребывания на солнце они могут получить ожог. Если вы хотите избавиться от «аристократической бледности», следуйте нашим советам.

  1. Собираясь в отпуск, походите неделю в солярий. Достаточно хотя бы трёх- или пятиминутного сеанса через день, чтобы постепенно подготовить кожу к загару.
  2. При светлой коже крайне важно соблюдать временной режим приема солнечных ванн. Первый выход на солнце нужно ограничить 15 минутами. Напоминаем, что с 11:00 до 16:00 лучше не загорать.
  3. Перед выходом на солнце нанесите на кожу солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором. Это должно быть специальное средство, а не «народные» рецепты, как, например, кокосовое масло.
  4. После купания вытирайте кожу насухо и заново покрывайте солнцезащитным кремом.
  5. Каждые 10 минут меняйте положение тела, чтобы загар был более равномерным.
  6. Не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки.

Если вы очень легко обгораете, но всё же не хотите, чтобы кожа приобрела оливковый оттенок, попробуйте средства для искусственного загара. Рассказываем, как быстро «загореть» с белой кожей, даже не выходя на солнце.

  • Выбирайте средство для искусственного загара, исходя из своего оттенка кожи. Для бледной кожи подойдёт крем с самым светлым оттенком – это будет выглядеть естественно.
  • Перед нанесением крема нужно сделать пилинг. Кожа станет гладкой, и благодаря этому искусственный загар ляжет ровнее.
  • Наносите средство в перчатках и избегайте его попадания на область глаз и губ.
  • После нанесения средства подождите около десяти минут, прежде чем одеваться.
  • Не принимайте душ в течение нескольких часов (в идеале — 6) после процедуры.
  • Крем нужно наносить ежедневно до достижения желаемого оттенка.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранное средство. Для этого нанесите его на небольшой участок кожи и проверьте реакцию через сутки.
Читать еще:  Как добраться из Москвы до Шерегеша поездом, самолетом или на автомобиле

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты 6 food groups that will protect you from the sun / Health.com , которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов L. A. Pham-Huy, H. He, C. Pham-Huy. Free radicals, antioxidants in disease and health / International Journal of Biomedical Science они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.

Итак, вам помогут:

  1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
  2. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
  3. Чёрный шоколад.
  4. Капуста. Обычная, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных.
  5. Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
  6. Зелёные и чёрные чаи.

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски M. C. Hughes, J. C. van der Pols, G. C. Marks, A. C. Green. Food intake and risk of squamous cell carcinoma of the skin in a community: The Nambour skin cancer cohort study / International Journal of Cancer от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector